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Prática Básica

Referência: pratica-basica

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Se é aluno não páre de praticar levando consigo esta fabulosa prática, se não é praticante numa Escola do Método DeRose, comece esta rotina que aumentará a sua qualidade de vida e bem estar!

Uma prática completa de Yôga Antigo.

Faixas:

1. Recomendações iniciais 
2. anga - mudrá 
3. anga - pújá 
4. anga - mantra 
5. anga - pránáyáma 
6. anga - kriyá 
7. anga - ásana 
8. anga - yôganidrá 
9. anga - samyama 
10. Mensagem final 

Contém 84 exercícios entre técnicas corporais, respiratórios, mantras, meditação, mudrás, kriyás e pújás com a descrição pormenorizada para permitir a perfeita compreensão do iniciante.

As ilustrações referentes às técnicas, bem como instruções detalhadas encontram-se no livro Tratado de Yôga Antigo.



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