Como perdi 10kg

PERDER PESO É FÁCIL E EU PROVEI QUE É

Basta tirar da sua alimentação tudo o que você já sabe que engorda:
Açúcar, Refrigerantes e bebidas adoçadas, Gorduras (manteiga, óleos, azeites, fritos), Queijos, natas e demais laticínios, Farinhas (pães, biscoitos, massas), Líquidos às refeições, Comer à noite, Bebidas alcoólicas, Carnes, nem pensar!

E aí sobra o quê? Grãos (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha etc.), Raízes (batata, cenoura, beterraba, etc.), Hortaliças (saladas ricas e condimentadas), Legumes cozidos sem óleo, mas bem temperados, Muito tomate, palmito, cogumelos, cebola... Sopas sem os ingredientes da primeira lista. Frutas à vontade. Muita água fora das refeições.

Da coleção POCKETS DeRose.