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10 passos para melhorar a sua qualidade de vida

Escrito em 11 de Dez. de 2014

Já parou para pensar como está a sua qualidade de vida? O que tem feito para melhorar a sua saúde e o seu bem-estar? Dados do Ministério da Saúde apontam que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência. Essas doenças normalmente estão relacionadas com o aparelho circulatório: enfartes, derrames, diabetes e hipertensão, entre outras. A maior parte dos cancros também é relacionada com o estilo de vida. Então se você é sedentário, fuma, consome álcool e tem uma alimentação inadequada, pertence ao grupo com maior quadro de morte prematura no país.  Que tal pensar ... Ler mais

Hambúrguer de abóbora

Escrito em 08 de Out. de 2014

Feito com abóbora, este hambúrguer também pode ser feito com lentilha, grão-de-bico ou quinua. Ingredientes: * 4 xíc. (chá) de abóbora picada (400 g)* ¼ de col. (café) de cominho* 1 col. (café) de canela em pó* ½ xíc. (chá) de mix de grãos (aveia em flocos finos com linhaça dourada triturada)* 1 cebola pequena picada* 1 dente de alho picado* ½ xíc. (chá) de salsinha picada* Sal e pimenta-do-reino* 1 ½ col. (sopa) de azeite para grelhar   Como fazer: Tempere a abóbora com o cominho e a canela. Envolva-a em papel-alumínio e leve-a para assar por 30 minutos ... Ler mais

Nêti Kriyá – como fazer

Escrito em 30 de Jul. de 2014

Não é surpreendente que a prevalência de Rinite e Sinusite em todo o mundo continue aumentar, já que se observam níveis crescentes de poluição e de urbanização. Aqueles que já experienciaram esta técnica vão confirmar os imensos efeitos, incluindo o descongestionamento das seios da face, bem como a diminuição da frequência, ou mesmo a eliminação por completo, de resfriados e Sinusites.   A Base Científica para Jala Nêti Kriyá Em seu resumo, “A base científica para algumas práticas de Yôga em caso de Sinusite”, o Dr. Ananda Bhavanani diz que “a solução salina isotônica melhora a depuração mucociliar, dilui o ... Ler mais

Sumos detox

Escrito em 05 de Jul. de 2014

Perder peso a ganhar saúde. Um novo conceito de fast food Todos os dias surgem dietas novas que prometem uma perda de peso. Mas nem todas as ideias garantem um aumento da qualidade de vida e da saúde. Os sumos detox podem ser integrados ocupando todas as refeições diárias ou podem servir como um complemento da alimentação potenciando a perda de peso com o aumento da saúde.   O que há de novo? Na verdade, o conceito de sumos detox não trás nada de novo, apenas remonta às origens da alimentação, dando privilégio às frutas, verduras e aos chamados superalimentos, como as sementes. Aliado a isto, vem também o conceito de biodisponibilidade. Como tudo se processa então? Os sumos ... Ler mais