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A extinção da solidão

Escrito em 06 de Nov. de 2015

Solidão. Palavra pesada, conceito amplo, um temor quase que unanime. No final das contas o ser humano alcançou a poética contradição de ampliar as fronteiras da individualidade na mesma medida em que as enfraqueceu. Temos todas as ferramentas necessárias para vivermos em paz, de forma única e isolada. Mesmo assim, conseguir estar sozinho tornou-se um desafio. Foi-nos dada a possibilidade de ampliar as nossas relações. Expandimos o mundo, as chances, as necessidades. A vida é fascinante, brilha como um letreiro neon em uma noite escura. Ligaram o mundo e agora ele funciona sempre. A internet pega fogo e as redes ... Ler mais

Outono – A defesa é sempre o melhor ataque

Escrito em 03 de Nov. de 2015

O outono traz consigo grandes mudanças, nas cores, nas temperaturas, na paisagem, no humor, na alimentação. Nem sempre é uma estação bem aceite, porque nos “rouba” o adorado sol, as temperaturas agradáveis, as férias, os dias longos. Mas é possível receber esta estação, que introduz o frio, de uma forma menos difícil, percebendo-a e adaptando-nos às suas características. Esta época é acompanhada, muitas vezes, pelas gripes, constipações, alterações de humor, depressões, cansaço físico e mental, queda de cabelo, dores ósseas, por isso, estar preparado para ela é fundamental. A natureza dá uma grande ajuda, ela coloca à disposição do homem ... Ler mais

Como estabelecer uma rotina saudável quando se faz home office

Escrito em 30 de Out. de 2015

Produtividade é um tema popular nos dias de hoje. Vencer a rotina e a preguiça é um desafio, principalmente, para aqueles que trabalham em casa. Ao contrário daqueles que trabalham num escritório, as pessoas que trabalham remotamente enfrentam diversos obstáculos que muitas vezes fazem com que a produtividade seja um desafio. É preciso estabelecer uma rotina diária para que não se passe tempo demais a trabalhar, nem a negligenciar as tarefas que têm prazos para serem entregues. É importante elaborar um cronograma de trabalho para encontrar a melhor maneira de gerir o seu tempo, sem esquecer dos cuidados diários que ... Ler mais

A receita do triunfo

Escrito em 30 de Out. de 2015

Existe uma fórmula mágica para chegar ao topo na profissão ou na vida? Tem mais influência a inteligência ou a sorte? Os especialistas estudam todos os fatores que contam. Quando vemos uma pessoa, uma equipa ou uma empresa a ter êxito, é habitual perguntarmo-nos se se deverá à inteligência, à preparação e às capacidades, ou se resulta de ter sorte. Normalmente, se um vizinho ganha o Euromilhões, dizemos que foi por sorte; mas, se um jovem génio vence o campeonato do mundo de xadrez, atribuímos o triunfo ao seu cérebro. Contudo, a ciência não tem assim tanta certeza. Na consecução ... Ler mais

Quanto tempo demora para se adquirir um novo hábito?

Escrito em 26 de Out. de 2015

O fato é o seguinte: se você quer mudar algo na sua vida, seja se alimentar melhor, aprender algo novo, se exercitar mais, ler mais, parar de fumar, ter mais qualidade de vida… você vai precisar de algum esforço no início até que esse novo hábito faça parte do seu cotidiano. Para incorporar qualquer novo hábito você precisa de tempo e esforço. Por exemplo, você não precisa pensar muito para escovar os dentes ao acordar. Você já faz isso mesmo sem nem pensar. Mas tudo aquilo que você quer transformar em hábito ainda é consciente, você precisa se lembrar, pensar e ... Ler mais

O que é a ansiedade?

Escrito em 16 de Out. de 2015

AnsiedadeO que é? Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano que antecede momentos de perigo real ou´imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis. Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. Dependendo do grau ou da frequência, pode tornar-se patológica e acarretar muitos problemas posteriores. No nosso país, as perturbações mais comuns são as da ansiedade, com 16,5%, sendo que 3,2% dos casos assumem proporções mais graves. "As pessoas costumam pensar que a depressão é que é grave, mas esquecem-se da ansiedade. Muitas vezes tem consequências também de grande gravidade", refere o psiquiatra Caldas ... Ler mais

O Jarro de Vidro: Uma história que você nunca mais vai esquecer

Escrito em 09 de Out. de 2015

"Big Rocks" (ou "Jarro da Vida") é uma curta história, sobre a importância do conceito de prioridade, bastante utilizada por professores, filósofos, palestrantes e em muitos textos pela internet. Por aqui ainda não tinha sido publicado, então vamos lá. Um professor coloca um grande jarro de vidro vazio sobre uma mesa. Em seguida, pega um saco cheio de bolas de golfe e vira todas dentro do jarro, até cima. PROF: “Muito bem. Meus caríssimos alunos, como vocês puderam observar, acabei de encher esse jarro de vidro. Certo?” ALUNO: “Certo.” PROF: “Não. Errado.” O professor agora pega em outro saco cheio de pedras bem pequenas e, ... Ler mais

Dinamarca e o caminho para uma agricultura 100% sustentável

Escrito em 02 de Out. de 2015

A Dinamarca está a preparar-se para o caminho da agricultura totalmente sustentável. A intenção consta de um projeto do atual Governo que tenciona transformar a agricultura do país em 100% orgânica. O primeiro objetivo, a ser alcançado até 2020, passa por duplicar a quantidade atual de terra cultivada em solos orgânicos. Recorde-se que a Dinamarca já é o país mais desenvolvido ao nível da comercialização de produtos biológicos. E só para este ano o Executivo pretende investir 35 milhões de euros neste setor. O país começou bem cedo na aposta da agricultura sustentável sendo que há mais de duas décadas ... Ler mais

Sabe proteger-se do Sol?

Escrito em 31 de Jul. de 2015

Todos os passos que asseguram uma proteção solar eficaz. Dos zero aos 100 Nunca é demais relembrar os perigos do sol e o que podemos fazer para nos protegermos adequadamente. Assim, a melhor proteção para a pele começa no uso de roupa adequada (camisola, calças, chapéu). As zonas da pele não cobertas por roupa deverão ser protegidas com um protetor solar contendo filtros para UVA e UVB. Durante as primeiras exposições ao sol recomenda-se o uso de um protetor com Fator de Proteção Solar (FPS ou SPF) igual ou superior a 30.   Como prevenir as queimaduras solares Em primeiro ... Ler mais